چگونه عشق را انتخاب می کنم

چند سال پیش بود که یکی از اینفلوئنسرهای تناسب اندام مورد علاقه من یک تمرین را به پایان رساند و گفت: «هیچکس در زندگی نیست که به شما بگوید از رختخواب بلند شوید و شروع به رسیدن به اهداف خود کنید. این انگیزه و خواسته از شما نشات می گیرد.»

و حق با او بود. آن روزها من برای دوست داشتن خود تلاش می‌‌کردم، و میدانستم باید روی اینکه چگونه می‌خواهم خودم را دوست داشته باشم و چگونه می‌خواهم به خودم عشق بورزم کار کنم.

بنابراین، من شروع به ایجاد برخی عادت های جدید کردم. مراحلی که برای انتخاب عشق به خود انجام می دهم عبارتند از:

• با خودم قرار ملاقات گذاشتن
• مراقبه
• خودپذیری
• بیان کردن خود
• شادی‌های کوچک

1. با خودم قرار ملاقات گذاشتن

چند سالی است که با رفتن به کافی‌شاپ و انجام کارهایی که می‌خواهم به آن‌ها برسم غریبه نیستم، من هر چند وقت یکبار با خودم قرار ملاقات میگذارم و به کافی شاپ می روم، لاته مورد علاقه ام را سفارش می‌دهم و با یک کتاب یا ژورنال با خود وقت میگذرانم.

در مورد این ایده فکر کنید، ما بسیاری از زندگی خود را صرف آشنایی با دیگران می کنیم، پس چرا این وقت را برای آشنایی بیشتر با خودمان نمیگذاریم؟

من بیش از همه در مورد این مرحله هیجان زده هستم. من کنجکاو هستم که ببینم چه چیزی ممکن است درباره خودم کشف کنم که کاملاً از آن آگاه نیستم!

2. مدیتیشن

مدیتیشن یکی از عادت هایی است که من بیش از آنچه که دوست دارم اعتراف کنم عاشق آن شده ام . این یکی از آن چیزهایی است که می دانیم برای ما خوب است، اما بنا به دلایلی، به سختی به آن پایبند هستیم.

یکی از تغییرهایی که در روال مدیتیشن خود انجام می دهم این است که بر هر خودگویی منفی که پیش می آید تمرکز می‌کنم. من می خواهم بپذیرم که این فکر را دارم و سپس آن را رها کنم.

بنابراین، برای غلبه بر این چالش، تمام افکار بد را در آن لحظه روی کاغذ می نویسم تا بتوانم دوباره به تمرین بازگردم. من کسی هستم که باید چیزهایی را یادداشت کنم تا آنها را از ذهنم بیرون کنم.

3. خودپذیری

من خیلی آگاهم که کی هستم. آگاه از اینکه بدنم در فضا چگونه به نظر می رسد، آگاه از اینکه چه زمانی خوب کار می کنم، چه زمانی خوب کار نمی کنم، و …

به‌عنوان یک دختر، به خوبی می‌دانم که به معنای واقعی کلمه نمی‌توانم با دختران خوش اندام دیگر رقابت کنم . من در پذیرش کامل سایز و اندام خودم هستم.

بنابراین، به این نکته توجه می کنم که حداقل هفته ای یک بار خودم را در آغوش بگیرم. ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما به عنوان کسی که با احساس تنهایی در بدنی که همیشه توسط جامعه فیتنس طرد شده، مبارزه کرده است، در آغوش گرفتن خودم بسیار شفابخش شده است.

از این گذشته، شما می خواهید که دیگران شما را برای احساس امنیت در آغوش بگیرند، پس چرا نمی خواهید خودتان را نیز در آغوش بگیرید؟

4. بیان کردن خود

هیچ کس در زندگی شما را مجبور به رسیدن به اهدافتان نمی کند. شما باید آن را برای خودتان بخواهید. در مورد من، من باید به دنبال عشق باشم. من در درون خودم به دنبال عشق هستم و به کسانی که به آنها اهمیت می‌دهم عشق نشان خواهم داد.

همه ما به فضایی برای سلامت روان نیاز داریم، اما نشان دادن و برقراری ارتباط با مرزهایمان مانند بزرگسالان یک متغیر ضروری برای معادله ی روابط انسانی است. من با نزدیکترین دوستانم تماس خواهم گرفت و از آنها می پرسم که چگونه هستند. می خواهم از آنها بپرسم که کجا احساس حمایت می کنند یا می توانند از حمایت بیشتری استفاده کنند.

این همچنین به معنای تغییر نحوه ارتباط من با والدینم است. آن‌ها تنها راه‌هایی را که می‌دانند چگونه عشق را نشان دهند و دریافت کنند، به من آموخته‌اند، که باعث ناراحتی من شده است. بنابراین، اکنون نوبت من است که سوئیچ را برگردانم و گفتگوهای عمیق تری داشته باشم که احتمالاً به آن عادت ندارند. می دانم که این کار دشواری خواهد بود، اما این بهترین گزینه برای بهبود رابطه زخمی با آنها و خودم است.

5. شادی های کوچک

می دانم که احتمالاً کلیشه ای است، اما دوست داشتن خود به معنای کشف سرگرمی ها و فعالیت هایی است که شما را خوشحال می کند. برای من، این ترکیبی از ورزش کردن، خلاق بودن و یادگیری است.

همه ما درگیر مشغله های زندگی می شویم، اما مهم است که متوقف شویم، فکر کنیم و از خود بپرسیم آخرین باری که کار سرگرم کننده ای انجام دادیم کی بوده است . این باید در اولویت این سفر عشقی باشد که خودمان را بالاتر از سایر تعهدات خوشحال کنیم.

فرصتی برای یافتن عشق

فوریه و روز ولنتاین لزومی ندارد که یادآور چیزهایی باشد که در زندگی خود از آن خوشحال نیستید . در عوض، می‌توانیم این زمان را به‌عنوان فرصتی برای شناخت خود و نشان دادن خودمان به شیوه‌هایی که هرگز فکر نمی‌کردیم ممکن باشد، در نظر بگیریم.

من هیجان زده هستم که امسال عمیق تر عاشق خودم شوم و شما را تشویق می کنم که تلاش کنید و همین کار را انجام دهید.