آنیما و آنیموس: چگونه می توان انرژی زن و مرد الهی را متعادل کرد

همانطور که والت ویتمن شاعر یک بار نوشت: “من بزرگ هستم ، من بسیاری از افراد را در خود دارم.”

دلیلی وجود دارد که این آیه ساده و در عین حال زیبا در طول تاریخ طنین انداز شده است: این واقعیت حاوی حقیقت فوق العاده ای است. همه ما شامل انبوهی هستیم. همه ما یک ترکیب الهی از آب و آتش ، روح و روان ، یین و یانگ هستیم.

در نهایت ، وقتی همه چیز را در درون خود کند و کاو می کنیم ، می بینیم که شامل دو انرژی هستیم: انرژی زنانه و انرژی مردانه.

در روانشناسی ، این دو نیروی متقابل قطبی با نام آنیما و آنیموس شناخته می شوند. و یادگیری ارتباط ، کاوش و متعادل سازی هر یک از این نیروهای درونی برای رفاه ما بسیار مهم است. در این مقاله ، دلیل آن را بررسی خواهیم کرد.

آنیما و آنیموس چیست؟

اصطلاحات “آنیما” و “انیموس” که ابتدا توسط روانپزشک مشهور کارل یونگ ابداع شده است ، به انرژی های مردانه و زنانه درون ما مربوط می شود. به طور خاص ، تصور می شود که آنیما قسمت زنانه روح یک مرد است و آنیموس به قسمت مردانه روح یک زن اشاره دارد. آنیما و آنیموس هر دو کهن الگوهای باستانی (یا اشکال خام انرژی) هستند که هر موجودی حاوی آنهاست.

بیایید این قسمتهای مان را عمیق تر بررسی کنیم…

آنیما چیست؟

آنیما ( به انگلیسی:Anima ) برگرفته از لاتین به معنای “جریانی از هوا ، باد ، نفس ، اصل حیاتی ، زندگی ، روح” است ، آنیما به بعد زنانه ناخودآگاه یک مرد گفته می شود که اغلب در زندگی روزمره فراموش می شود و یا سرکوب می شود.

از آنجا که به طور کلی پذیرش جنبه داخلی زن به عنوان تابو در نظر گرفته می شود ، مردان معمولاً قادر به تجسم و پذیرش کامل این انرژی اساسی نیستند. متأسفانه ، اگر یک مرد آنیما خود را در آغوش بکشد ، اغلب او را به عنوان یک فرد ضعیف ، ترسو یا بی تأثیر مورد انتقاد قرار می دهند.

با این حال ، از دیدگاه روانشناسی ، برای گام نهادن کامل در  نقش یک مرد مردانه ، یک مرد باید تلاش کند تا انرژی درونی الهی زنانه خود را کشف کند. به عبارت دیگر ، او باید با نیمه دیگر روح خود متحد شود.

غالباً ، این تلاش منجر به نوعی فرافکنی می شود ، یعنی تلاش برای یافتن عاشق یا همسر روح ایده آل در قالب شخص ایده آل دیگری.اما ما هرگز نمی توانیم آنیما را از طریق شخص دیگری مجسم کنیم و این امر فقط با تلاش مشترک خودمان امکان پذیر است. موضوع مهم این است که ما باید این نیرو را در درون خود پیدا کنیم ، نه اینکه آن را از شخص دیگری طلب کنیم.

همانطور که روانشناس یونگی دان جانستون توصیف کرده است، مردی که با آنیمای زنانه خود ارتباط برقرار کرده است “لطافت ، صبر ، ملاحظه و دلسوزی” را نشان می دهد. با این حال ، سرکوب عنصر زن در مردان اغلب منجر به یک آنیمای منفی می شود که به عنوان ویژگی های شخصیتی مانند “پوچی ، بدخلقی ، سخیف بودن و حساسیت به احساسات صدمه دیده” ظاهر می شود.

در واقع ، مردی که نتوانسته آنیمای خود را مجسم کند ، تمایل به سرکوب کردن احساسات خود دارد و ویژگی های سمی مردانه مانند پرخاشگری ، بی رحمی ، سردی و رویکرد کاملاً منطقی را وارد زندگی خود می کند.

آنیموس چیست؟

آنیموس ( به انگلیسی :Animus ) كه كلمه ای لاتین است و به معنای “روح منطقی؛ زندگی؛ قدرت ذهنی ، هوش  “بعد ناخودآگاه مردانه در روان زن است. به دلیل شرایط خانوادگی، اجتماعی  و فرهنگی ، آنیموس یا عنصر مرد در زن ، اغلب مهار و سرکوب می شود.

اما آنیموس همیشه سرکوب نمی شود . گاهی اوقات در واقع بیش از حد مورد تاکید قرار گرفته و به زنان تحمیل می شود. جامعه مدرن امروزی را به عنوان مثال در نظر بگیرید. در اینگونه جوامع، فرهنگی وجود دارد که بی رحمانه آرمان های مردانه مانند رواقی گرایی ، بی حسی احساسی و بی رحمی را به عنوان راههای برتری و موفقیت در زندگی تحمیل می کند.

همه این عناصر خارجی می توانند به یک آنیموس منفی کمک کنند ، که می تواند خود را در شخصیت زن از طریق تمایلات استدلالی ، خشونت ، تخریب و عدم حساسیت نشان دهد. با این حال ، ادغام یک آنیموس مثبت در روان زنانه می تواند منجر به قدرت ، قاطعیت ، سرسختی و عقلانیت شود.

تبدیل شدن به کل = بازیابی انرژی زنانه و مردانه درونی

در ذهن یونگ  که بسیاری از اندیشه ها و آموزه های خود را از فلسفه های شرقی گرفته است برای اینکه یک فرد از طریق روند ” خود سازی ” کامل شود  باید با آنیما یا آنیموس ( انرژی زنانه و انرژی مردانه) درونی خود روبرو شود و کار کند.

همانطور که یونگ توضیح می دهد ، روند کامل شدن (یا توسعه ی فردی) می تواند به شرح زیر باشد:

تبدیل شدن به  “خود برتر”  تا آنجا که “خود” درونی ترین ، آخرین و منحصر به فرد بودن ما را در بر می گیرد ، همچنین به معنای تبدیل شدن به خود واقعی شخص است. بنابراین می توانیم خودسازی را به عنوان “رسیدن به خود” یا ” تحقق خود ” ترجمه کنیم.

بنابراین ارتباط با انرژی درونی زنانه و مردانه ، ما را برای رشد فردی و درک که از اجزای مهم کار درونی و رشد معنوی عمیق هستند ، ضروری است.

هیچ ارتباطی با جنسیت شما ندارد

اتصال به آنیما یا آنیموس درونی شما همانطور که معمولاً تصور می شود نیازی به همجنسگرا شدن ندارد و اگر با هر یک از این گرایش های جنسی همذات پنداری کنید ، نیازی نیست که همجنسگرا شوید.

چرا؟

انرژی آنیما و آنیموس در درون ما هیچ ارتباطی با جنسیت ندارد. در عوض ، همه چیز درباره ایجاد تعادل است.

در حقیقت ، آنچه ما برای آن تلاش می کنیم تعادل بخشیدن به موارد متضاد در درون خود برای ایجاد حس تمامیت است. به عبارت دیگر ، آنچه ما در حال تمرین آن هستیم ، شکل زنده کیمیاگری معنوی است. هدف این نیست که ترجیح جنسی یا هویت خود را کنار بگذارید ، بلکه یک انسان بالغ تر می شوید.

چگونه با آنیما یا آنیموس ارتباط برقرار کنیم

بنابراین چگونه می توانیم با زن الهی درونی (آنیما) یا مرد الهی درونی (آنیموس) ارتباط برقرار کنیم؟ در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

 اتصال به آنیما برای مردها

اتصال به آنیما برای مردان در مورد درک انرژی زنانه است که خود را به صورت انفعال ، حساسیت و احساسات نشان می دهد. پیشنهادات شامل موارد زیر است:

• هنر گوش دادن را با همدلی تمرین کنید.
• با حرکات عاشقانه دوباره طرف پرشور خود را کشف کنید.
• شروع به مراقبت و پرورش چیزی (مانند گیاه ، عاشق یا حیوان) بکنید.
• متفکرانه، در نظر گرفتن نیازهای دیگران را تمرین کنید.
• آنیمای درونی را خلاقانه از طریق  موسیقی ، هنر ، مجسمه سازی ، شعر  و رقص بیان کنید.
• ذهن آگاهی ، مراقبه و سایر روشهای ارتباط با احساسات خود را درک کنید.
• سرگرمی ها یا علایق خود را گسترش دهید تا انرژی های زنانه را در زندگی خود بگنجانید.
• عشق به خود و مراقبت از خود را تمرین کنید.

* همچنین می توانید برای راهنمایی بیشتر مقاله ما را در مورد زن الهی بخوانید . *

اتصال به آنیموس برای زن ها

برای زنان ، اتصال به آنیموس درونی نیز در مورد درک انرژی مردانه است که خود را به عنوان همه چیز فعال ، غالب و منطقی نشان می دهد. پیشنهادات شامل موارد زیر است:

• قاطعیت را تمرین کنید
• نقش یا موقعیتی را به عهده بگیرید که شما را به اقتدار برساند.
• بیاموزید مسئولیت چیزی را در زندگی خود به عهده بگیرید.
• توانایی های رهبری خود را کشف و توسعه دهید.
• خودکفا و متکی به خود باشید.
• مهارت های مردانه را یاد بگیرید (به عنوان مثال ، رفع مشکلات اتومبیل ، یادگیری استفاده از مته ، تعمیر لوازم خراب و غیره).
• با تمرین ذهن آگاهی ، مراقبه و خودکاوی و … تعادل عاطفی بیشتری پیدا کنید.
• یک شخصیت مرد تاریخی (یا خانمی با یک انیموس قوی) پیدا کنید که شما آن را تحسین می کنید و از آنها به عنوان الگو استفاده کنید (برای راهنمایی بیشتر به مقاله کهن الگوهای من مراجعه کنید).

* برای راهنمایی دقیق تر می توانید مقاله ما را در مورد مردانه الهی نیز بخوانید. *

***

زندگی در مورد تعادل است. وقتی که ارتباط قوی با قسمت مردانه یا زنانه خود نداشته باشیم ، رنج می بریم. به یاد داشته باشید که روح شما شامل هر دو طرف است.

خوشبختانه ، تمام آنچه برای بازگشت به تعادل لازم است ، مشاهده زندگی شماست. از خود بپرسید بیشتر به کدام سمت متمایل هستید: Anima (انرژی زنانه) یا Animus (انرژی مردانه).

به عنوان مثال ، اگر شما یک زن هستید ، ممکن است متوجه شوید که بیش از حد انرژی آنیموس (مردانه) را حمل می کنید و بنابراین باید با جنبه زنانه خود تماس بگیرید. برعکس اگر مرد باشید ممکن است بیش از حد با انرژی آنیما ( زنانه) خود در ارتباط هستید بنابراین باید با جنبه مردانه خود ارتباط برقرار کنید.

ایجاد یک خود متعادل در طول زندگی شما تغییر و تحول می یابد.

در حال حاضر چه انرژی در درون شما کم است؟ قصد تغییر چه چیزی را دارید؟ دوست دارم در زیر بشنوم