راهنمای درک و غلبه بر بی حسی احساسی ( قسمت اول )

بی حسی احساسی چیزی است که همه ما در مقطعی برای آن دعا کرده ایم. شما دقیقاً می دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنم: در مورد آن لحظاتی که احساس می کنید به نقطه شکست خود رسیده اید و انگار دیگر نمی توانید تحمل کنید.

من در مورد لحظاتی صحبت می کنم که ترجیح می دهید احساس پوچی کنید تا غمگین و بدبخت باشید. من در مورد لحظاتی صحبت می کنم که امکان بستن احساسات شما شبیه بهشت ​​است.

اما مراقب باشید که چه آرزویی دارید . شاید فقط به آن برسید. وقتی دچار بی حسی احساسی می شوید چه اتفاقی می افتد؟

خوب ، اجازه دهید به شما بگویم که شبیه به آنچه در رویاهای شما بود به نظر نمی رسد. در واقع نداشتن هیچ احساسی ترسناک است تا حدی که از درون شما را از بین می برد.

وقتی به این مرحله رسیدید، هر چیزی را می دهید تا توانایی خود را برای احساس برگشت داشته باشید. با این وجود ، همه چیز همیشه به این راحتی پیش نمی رود.

اینطور نیست که بتوانید انگشتان خود را محکم بکشید و کل روند را معکوس کنید. در عوض ، گام هایی وجود دارد که باید قبل از غلبه موفقیت آمیز بر بی حسی احساسی انجام دهید.

اما ، قبل از آن ، بیایید بررسی کنیم که بی حسی احساسی چیست و چه عواملی باعث ایجاد آن می شود.

معنی بی حسی احساسی

بی حسی یا بیهوشی احساسی یک بیماری روانی نیست، اما مطمئناً بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد. به بیان ساده، بی حس بودن به معنای واقعی کلمه احساس نکردن و مصون ماندن از همه محرک های احتمالی است.

بله ، دیگر گریه نمی کنید ، اما نمی خندید. شما از غم نجات یافته اید ، اما از خوشبختی نیز محروم هستید.

این یک حالت بی تفاوتی مطلق است. از بیرون ، شما یک زندگی کاملاً عادی دارید ، اما از درون ، چیزی نیست جز این خلأ عظیم و بی پایان که شما را از جهان جدا می کند.

علائم بی حسی عاطفی

شما به طور ناگهانی از نظر احساسی بی حس نمی شوید. در واقع ، برخی از پرچم های قرمز وجود دارد که نشانه های واضحی هستند که نشان می دهد شما در مسیر جدا شدن از احساسات تان قدم می گذارید.

برخی از علائم بی حسی عاطفی شبیه علائم افسردگی است. آنها شامل شخصی سازی ، غیر واقعی سازی ، تفکیک و …  می باشد. به دنبال این آلارم ها باشید و بررسی کنید که آیا می توانید با اکثر (یا همه) آنها ارتباط برقرار کنید.

1-عقب نشینی از عزیزان خود

اولین و شایع ترین علامتی که در صورت شک به خود احساس بی حسی می کنید ، جدا شدن از عزیزان است.

من در مورد افرادی که در اینجا به شما صدمه زده اند صحبت نمی کنم (بله ، شما هنوز هم می توانید کسانی را که به شما صدمه زده اند دوست داشته باشید – در واقع ، بیشتر از آنچه تصور می کنید اتفاق می افتد).

من در مورد نزدیکترین دوستان و اعضای خانواده شما صحبت می کنم. ناگهان احساس می کنید که با بهترین دوست یا خواهر یا برادر خود ارتباط چندانی ندارید.

بدترین قسمت این است که هیچ دلیلی وجود ندارد که این اتفاق بیفتد. آنها هیچ کاری با شما نکرده اند ، شما دو نفر دعوا نکردید و هنوز از نظر جسمی در زندگی یکدیگر حضور دارید.

اما ، به نوعی ، احساس می کنید پیوندی که شما را در کنار هم نگه داشته است از بین رفته است. این مانند این است که فردی بند نافی را که شما را با همه متصل می کرد ، قطع کرده باشد و شما مانند یک بادکنک که در اطراف ابرها شناور است – تنها بمانید.

شما سعی می کنید این را تغییر دهید. شما سعی می کنید به معنای واقعی کلمه خود را مجبور کنید که این افراد را همانطور دوست داشته باشید .

با این وجود ، به نظر می رسد که تمام تلاش های شما بی نتیجه است. شما هر روز بیشتر از دیگران دور می شوید و به نظر می رسد کاری در این زمینه انجام نمی شود.

تنهایی و انزوا

اگرچه قبلاً یک برون گرا واقعی بودید ، اما اخیراً این وضعیت تغییر کرده است. هیچ اثری از پروانه اجتماعی که قبلا بودید وجود ندارد.

به جای گذراندن وقت با دوستان ، خانواده و همکاران خود ، اخیراً تنهایی را بر همه چیز ترجیح می دهید. شما از همه رسانه های اجتماعی دور هستید ، از هر نوع گردهمایی اجتناب می کنید و تمام وقت خود را به تنهایی می گذرانید.

اشتباه نکنید: دوره ای از زندگی ما فرا می رسد که همه ما می خواهیم و نیاز به استراحت داریم. شما می خواهید باتری های خود را شارژ کنید و می توانید از حریم خصوصی استفاده کنید.

اما ، وقتی صحبت از این به میان می آید ، این دوره مدتی است که ادامه دارد. در واقع ، به نظر می رسد که این مرحله را پشت سر گذاشته است  و به سبک زندگی شما تبدیل شده است.

شما داوطلبانه خود را از نظر اجتماعی منزوی کرده اید و از همه تماس های انسانی احتمالی، به جز آنهایی که مجبور به حفظ آنها هستید، اجتناب می کنید.

2- عشق و نفرت در برابر بی تفاوتی شانس ندارند

مردم تصور می کنند که عشق و نفرت قوی ترین احساسات موجود است. اگرچه این دو احساس دو روی یک سکه هستند ، چیزی وجود دارد که از آنها پیشی می گیرد.

چیزی قوی تر از هر احساسی وجود دارد: فقدان احساسات.

اگر به آن فکر کنید ، این دقیقاً همان چیزی است که اخیراً احساس کرده اید: این واقعیت که احساس می کنید هیچ چیز بر شما غلبه نمی کند.

وقتی در درد عاطفی قرار دارید ، همه چیز را برای رسیدن به بی تفاوتی می گذارید. شما آن را بهترین راه برای گذراندن زندگی می دانید.

به هر حال ، تقریباً هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند شما را لمس کند. شما از تلاش مردم برای شکستن قلب خود صرفاً به دلیل نداشتن آن خسته نمی شوید.

به نظر نمی رسد عصبانی شوید ، و معنای نفرت را فراموش کرده اید. گریه نمی کنید و مراحل غم و اندوه را پشت سر نمی گذارید.

شما دلتان برای مردم تنگ نمی شود ، از آنها کینه به دل نمی گیرید و مطمئن هستید که می توانید در این دنیا تنها زندگی کنید زیرا از دست دادن هیچکس کل جهان شما را متزلزل نخواهد کرد.

تقریباً خیلی خوب به نظر می رسد که واقعیت داشته باشد.

اما ، یک چیز را فراموش نکنیم. وقتی بی تفاوت می شوید، نه تنها احساسات بد و ناخواسته را از دست می دهید. نه تنها توانایی نفرت را از دست می دهید بلکه در عشق ورزیدن نیز ناتوان می شوید. غم و اندوه تنها چیزی نیست که از بین می رود – احساسات مثبت ، از جمله شادی نیز به دنبال آن دیگر وجود ندارد.

این دقیقاً همان چیزی است که در مورد شما اتفاق افتاده است. شما از نظر احساسی غیرقابل دسترس و بی احساس شده اید.

از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً شما را خوشحال می کرد

ناگهان شما به دنبال یک روز جدید نیستید. همه چیزهای کوچکی که برای شما شادی به ارمغان می آورد کاملاً بی ربط شده است.

علاقه خود را به فعالیتهایی که قبلاً شما را خوشحال می کرد از دست داده اید. شما دیگر منتظر آخر هفته نیستید ، دیگر تعطیلات خود را پیش بینی نمی کنید ، سرگرمی های شما کسل کننده شده است و دیگر هیچ موفقیتی نمی تواند شما را برآورده کند.

شما خالی هستید و تنها چیزی که احساس می کنید این پرتگاه درون شماست.

3- وقتی کنترل خود را از دست می دهید ، احساسات خود را سرکوب می کنید – نه زمانی که تحت کنترل هستید

اکثر مردم فکر می کنند کسانی که با بی حسی عاطفی دست و پنجه نرم می کنند ، توانایی احساس خود را از دست داده اند. همه احساسات آنها از بین می رود ، اما حقیقت کاملاً متفاوت است.

در خقیقت ، احساسات شما هنوز وجود دارد و شما فقط آنها را در اعماق خود دفن کرده اید. من نمی گویم شما این کار را عمدا یا حتی آگاهانه انجام داده اید ، اما در هر صورت ، این اتفاق افتاده است .

بنابراین اکنون ، همه چیز در درون شما انباشته شده است. این انبوه عظیمی از شادی ، غم ، عشق ، نفرت ، عصبانیت ، کینه ، شادی و شفقت با هم مخلوط شده اند.

آنها با گذشت زمان ناپدید نمی شوند. در عوض ، شمع ها بزرگتر و بزرگتر می شوند و هرچه بیشتر سعی کنید آنها را به سمت پایین فشار دهید ، بیشتر رشد می کنند.

سرانجام ، شما از رسیدن به آنها ناتوان می شوید. شما زمان زیادی را صرف آموزش خودتان کرده اید که هیچ چیزی را که احساسات شما از شما پنهان کرده است احساس نکنید ، بنابراین اکنون نمی توانید به آنها برسید، حتی اگر بخواهید.

به نظر می رسد که شما نمی توانید در خودتان چیزی را احساس کنید. شما احساسات خود را تا آنجا سرکوب کرده اید که نحوه استفاده صحیح از آنها را نیز فراموش کرده اید.

نه فقط این: شما حتی از نگاه کردن به آنها می ترسید. شما از آنچه که ممکن است در آنجا پیدا کنید وحشت دارید و مهمتر از همه ، این که آیا می توانید با آن کنار بیایید یا نه.

آنچه شما باید در اینجا از آن آگاه باشید این است که سرکوبی احساسات شما یک پرچم قرمز است که شما کنترل خود را از دست داده اید ، حتی اگر فکر دیگری می کنید.

شما فکر می کنید که نادیده گرفتن احساسات شما یک قوه عاطفی و روانی است. فکر می کنید با انجام این کار ، بالاخره یاد گرفته اید که چگونه بر خود حکومت کنید در حالی که برعکس عمل می کنید.

شما ناجوانمردانه ترین حرکت را انجام می دهیدو به امید پاک کردن بخش هایی از خود ، فرار می کنید. شما خود را بسیار ضعیف می دانید که نمی توانید تحت کنترل واقعت باشید و به چشم سایه های خود نگاه کنید.

4- شاهد زندگی خود در مقابل شرکت داشتن در آن

افراد بی حس احساسی زندگی نمی کنند . آنها فقط شاهد آن هستند. شما نقش اصلی فیلم خودتان را ندارید، شما بخشی از تماشاگران هستید.

این به عنوان شخصی سازی یا غیر واقعی سازی شناخته می شود. شما چیزی جز یک بیگانه در زندگی خود نیستید و از دنیای اطراف خود جدا شده اید.

اگر کمی به درون خود توجه کنید، خواهید دید که دقیقاً به این ترتیب می توانید هر روز خود را توصیف کنید. انگار زندگی از کنار شما می گذرد و شما هیچ کاری برای مشارکت در آن انجام نمی دهید.

مثل این است که شما مدتها پیش از بدن خود خارج شده اید و فقط همه چیز را که برای دیگران اتفاق می افتد مشاهده می کنید.

احساس عجیبی است ، می دانم. شما فقط زنده مانده اید و منتظر پایان خود هستید.

شما قصد ندارید اثری در این جهان بگذارید. شما سعی نمی کنید هر روز را مانند آخرین روز خود خرج کنید یا از هر نفسی که می کشید لذت ببرید.

شما اصلاً کاری نمی کنید که بهترین زمان را بر روی زمین بگذرانید. مثل اینکه نمی بینید که به دلایلی در این دنیا قرار گرفته اید. مانند این است که متوجه نشوید زندگی شما هدیه ای بوده است که آن را هدر می دهید.

شما زندگی نمی کنید . شما فقط موجود هستید. شما کاملاً منفعل هستید: به جای اقدام ، اجازه می دهید اتفاقاتی برای شما رخ دهد.

چه چیزی باعث بی حسی عاطفی , احساسی می شود؟

دلایل مختلفی برای بی حسی عاطفی وجود دارد. شایع ترین علل پزشکی عبارتند از اختلال دوقطبی ، مصرف داروهای ضد افسردگی یا سوء مصرف مواد. همه این موارد ممکن است شما را از نظر احساسی بی تحرک و بی احساس کند.

از سوی دیگر ، این احتمال وجود دارد که رویدادهای دردناک گذشته شما را از نظر احساسی بی حس کند. عدم حساسیت و قطع ارتباط با احساسات شما چیزی جز مکانیسم مقابله نیست و این همان چیزی است که باعث ایجاد آن می شود.

1- شما به حدی آسیب دیدید که دیگر هیچ چیزی را احساس نمی کنید

همانطور که قبلاً قوی بودید ، همیشه یک انسان بوده اید. این بدان معناست که قلب شما شکننده بود و نقاط ضعف و جنبه های آسیب پذیر خود را داشتید.

نکته این است که شما به حداکثر خود رسیده اید. شما به نقطه ای رسیده اید که دیگر نمی توانید صدمه دیدن را تحمل کنید.

قلب شما آنقدر بارها شکسته شد که چاره ای جز این نداشتید که آن را به هم متصل کنید.

مردم مدام به شما آسیب می رسانند. بنابراین ، تنها راه پایان دادن به این مسئله این بود که خود را برای همیشه از نظر احساسی ببندید.

در واقع ، شما دو انتخاب داشتید. شما می توانید ضربات خود را ادامه دهید و به معنای واقعی کلمه دیوانه شوید زیرا هیچ انسانی نمی تواند این اندازه از درد روحی را تحمل کند.

یا ، می توانید دیوارهای بلند و ضخیم در اطراف خود بسازید . در آن زمان ، گزینه دوم شبیه کمربند نجات بود.

شما در درد ذهنی خود غرق شده اید و باید خود را نجات دهید.

شما این کار را آگاهانه انجام ندادید. اینطور نیست که یک روز از خواب بیدار شوید و تصمیم بگیرید که از نظر احساسی بی حس شوید.

به تازگی اتفاق افتاده. این واکنش ذهن شما نسبت به همه چیزهایی بود که تجربه کرده اید.

2- اختلال استرس پس از سانحه به عنوان حبس ابد

گاهی اوقات ، شما متقاعد می شوید که همه چیزهایی که در گذشته تجربه کرده اید به مدت طولانی فراموش شده است. وقتی این اتفاق افتاد ، راهی برای مقابله با درد خود پیدا کردید. شاید این سالم ترین مسیر نبود ، اما این تنها کاری بود که می توانستید انجام دهید.

نمی دانم این اتفاقی بود که در دوران کودکی شما رخ داده یا نه. شاید شما رابطه ای سمی داشته باشید که عواقب جبران ناپذیری بر شما گذاشته است. در هر صورت ، دردی که کشیدید شما را تغییر داد.

شما یک تجربه آسیب زا را پشت سر گذاشتید. یا ، شما فقط شاهد یکی از آنها بوده اید ، اما به شدت تحت تأثیر آن بوده اید.

نکته این است که شما روز به روز وانمود می کنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است. شما تصمیم گرفتید این رویداد یا این بخش از زندگی خود را نادیده بگیرید زیرا شجاعت مواجهه مناسب با آن را ندارید.

خوب ، اجازه دهید به شما بگویم که احساسی که شما در حال حاضر دارید چیزی جز واکنش به آن حادثه آسیب زا نیست . ممکن است فکر کنید همه چیز را فراموش کرده اید ، اما به من اعتماد کنید – زخم های احساسی شما هرگز از بین نرفتند – آنها فقط به زخم بدتری تبدیل شدند.

با انتخاب بی حسی ، در واقع خود را به حبس ابد محکوم کردید. به جای این که ضربه خود را کنترل کنید و واقعاً آن را پشت سر بگذارید ، آن را با خود حمل می کنید.

به این ترتیب ، این سنگین ترین بار شما می شود و هر روز که می گذرد سنگین تر می شود.

3- نه یک قربانی ، بلکه یک بازمانده

این یک حقیقت اثبات شده است که کمتر اتفاق می افتد که قربانیان سوءاستفاده به نوعی از نظر معنوی بمیرند. من در اینجا درباره خشونت فیزیکی صحبت نمی کنم: سوءاستفاده احساسی ، روانی و کلامی می تواند شما را از این مسیر نیز دور کند.

چرا این اتفاق می افتد؟ خوب ، هنگامی که تحت هر نوع خشونتی قرار می گیرید ، مجبور می شوید مکانیسم های دفاعی متفاوتی برای مقابله با موقعیت خود ایجاد کنید.

دیگر تحمل تحقیر شدن، دلسوزی به خود، نفرت از خود و درد را ندارید. شما توسط تاریکی احاطه شده اید و راهی برای خروج نمی بینید.

بنابراین ، تنها انتخابی که در اینجا دارید این است که خودتان را ببندید. شما یاد می گیرید که تمام احساسات خود را خاموش کنید و به سادگی از واکنش به همه چیز در اطراف خود دست می کشید.

تنها راه نجات خود از این جهنمی که در آن هستید این است که در ذهن خود عقب نشینی کنید. شما دنیایی برای خود ایجاد می کنید و دیگر به واقعیت و محیط اطراف خود توجه نمی کنید.

به محض رسیدن به این هدف ، از نظر احساسی بی حس می شوید. شما قدرت تحمل تمام این درد عاطفی را ندارید، بنابراین یاد می گیرید که آن را نادیده بگیرید.

اما بار دیگر ، نمی توانید انتخاب کنید که کدام احساسات را در آغوش بگیرید و کدام را کنار بگذارید. بنابراین ، از نظر احساسی از خود جدا می شوید.

با این وجود ، این امر حتی در صورت شکستن چرخه سوء استفاده ادامه می یابد. شما همچنان به عنوان یک قربانی زندگی می کنید و این الگوهای رفتاری را به عنوان چیزی کاملاً طبیعی در نظر می گیرید.

در واقع ، شما هر بار که در موقعیتی بالقوه مضر قرار می گیرید ، از این مکانیزم دفاعی استفاده می کنید. اساساً ، شما در انکار زندگی می کنید و همچنان خود را قربانی می بینید ، حتی اگر فراتر از آن باشید.

خوب ، اجازه دهید به شما بگویم که شما در واقع یک بازمانده از سوء استفاده هستید. هنگامی که شروع به دیدن خود در این راه می کنید ، شروع به پاکسازی انرژی خود از آسیب می کنید.

خواهید دید که شما همچنین نیازهای لازم برای روبرو شدن با تمام احساسات خود را تا آنجا که ممکن است ناخوشایند و ناخواسته داشته باشید ، دارید.

هنگامی که شروع به دیدن خود می کنید ، رشد پس از سانحه شما بالاخره شروع می شود.

” این مقاله ادامه دارد … “