تکنیک های رفع استرس در زنان

زنانگی احتمالاً آخرین چیزی است که در هنگام استرس به آن فکر می کنید و حق با شماست. زیرا وقتی استرس دارید، نمی توانید به زن ماندن فکر کنید و اینگونه زنانگی واقعی را متوقف کرده اید. بیایید در مورد تسکین استرس زنان بحث کنیم و ببینیم چگونه به نظر می رسد و چرا مهم است که استرس خود را به شیوه ای سالم برطرف کنید.

طبیعتاً زنان برای ایجاد و به اشتراک گذاشتن عشق ساخته شده اند و باید آن را تنها رسالت مقدس زنان بر روی زمین بدانید. اما همه ما متفاوت هستیم، درست است؟ و همه ما توانایی های متفاوتی برای تقسیم این عشق داریم. برای برخی، این در مورد اشتراک عشق با شوهر و فرزند است. و برای دیگران ، این مربوط به کل جهان خواهد بود. و برای برخی، در مورد اشتراک عشق با خود و مراقبت از قلب خود است.

بنابراین ، همه ما قدرت عشق متفاوتی داریم و ماموریت متفاوتی داریم و این کاملا طبیعی است. حتی اگر آن را فقط با یک نفر به اشتراک بگذارید و قلب او را گرم کنید، این می تواند یک دستاورد باشد. گاهی اوقات، گرم کردن قلب خود یک ماموریت غیرممکن است و معنی آن این است که هیچ ماموریت بزرگ یا کوچکی وجود ندارد، فقط یک مسیر شخصی ، یک سفر وجود دارد که مخصوص فقط همان یک نفر است.

قدرت استرس در زنان

اما یک چیز وجود دارد که می تواند وارد زندگی ما شود و همه آن را نابود کند و نام آن استرس است . بله، آنقدر قدرتمند است و حتی بیشتر از آن  استرس یک زن بسیار قوی تر از یک مرد است و در این مقاله دلیل آن ذکر شده است. 

هر قدرتی که داریم (آن قدر که به ما کمک می کند عشقمان را در شرایط عادی تقسیم کنیم و گسترش دهیم) ، استرس این قدرت را به چیزی منفی، برعکس آنچه که “خوب” است تبدیل می کند. به عنوان مثال ، من قدرت کافی برای چهار نفر را دارم و می توانم چهار قلب را گرم کنم. اما وقتی استرس دارم، آنها را گرم نمی کنم بلکه برعکس عمل می کنم – آنها را نابود می کنم. با همان فداکاری و قدرت ، با ترس ها و نگرانی هایم ، با هر دلیلی که ممکن است باشد.

البته ، اگر این کار را انجام دهیم ، که برعکس ماموریت زنانه ما است، نه تنها رنج را برای عزیزانمان به ارمغان می آوریم بلکه از خودمان و مسیر واقعی، روشن و محبت آمیز خود نیز بیشتر و بیشتر دور می شویم. یکی از نمونه های خوب آن می تواند شلوغ کردن، تلاش برای کسب درآمد بیشتر باشد.

 این چیزی است که واقعاً  برای زنان کشنده است. به خصوص زنانی که درآمد آنها بستگی به تعداد مشتریان و خدمات دریافتی آنها دارد. زنان می خواهند برای کسب درآمد بیشتر تلاش کنند و همه اینها باعث می شود که آنها را به طور فوق العاده ای از بین ببرد. آنها تصور می کنند که وقتی کمی استراحت کردند، استراحت و بازیابی کافی است. اما یک آخر هفته معمولی یا گاهی اوقات حتی فقط یک هفته تعطیلات متأسفانه برای ما زنان کافی نیست.

وقتی استرس برنده می شود چه اتفاقی می افتد

هنگامی که تحت استرس هستید و به انجام فعالانه کاری در جامعه ادامه می دهید، عمیقا و به طور کامل تمام انرژی خود را از دست می دهید و بازگرداندن نیرو بسیار سخت است. اگر اکنون فکر می کنید که چگونه دائماً خسته هستید و تعطیلات آخر هفته هرگز کافی نیست ، این دقیقاً همان چیزی است که من در مورد آن صحبت می کنم. زیرا ما قادر به پر کردن انرژی خود نیستیم و برای همین شروع به دریافت انرژی از خانواده خود می کنیم ، افرادی که در نزدیکی ما هستند. این بدان معناست که ما به خون آشام های انرژی تبدیل می شویم .

و این زمانی است که انواع مسائل خانوادگی شروع می شود و مردم به دنبال این می گردند که تقصیر کیست و چه کسی مقصر است. همه درست یا خوب یا کافی عمل نمی کنند. هیچ وقت هیچ چیز به اندازه کافی خوب نیست همه افراد دیگر تحریک کننده هستند و همه دنیا به هم ریخته است. تقریباً همه چیز و همه کس آزار دهنده هستند. آیا این صدا آشنا است؟ این صدای درونی شما هست وقتی استرس زیادی دارید و سعی می کنید از دنیای بیرون انرژی بگیرید تا دوباره احساس خوبی داشته باشید.

متأسفانه، این امر نه تنها بر خود یک زن بلکه بر همه اطرافیان او تأثیر می گذارد. مرد او قادر به کار نیست، او نمی تواند دوست داشتنی و مهربان باشد. او فقط می خواهد در جایی دور پنهان شود تا زنده بماند. آن زمان است که شرکا می خواهند بروند و تا پایان روز در جای دیگری بمانند. همین امر در مورد کودکان اتفاق می افتد. آنها اغلب مریض می شوند یا بد رفتاری می کنند، بنابراین نگرانی بیشتری را برای یک زن ایجاد می کنند. همه چیز و همه اطرافیانش خالی می شوند. زیرا او می خواهد از آنها قدرتی بگیرد. او نمی خواهد به کسی صدمه بزند، او فقط می خواهد زنده بماند.

علائم استرس بالا

نشانه هایی که نشان می دهد شما واقعاً استرس دارید و نیاز به تسکین استرس زنانه دارید چیست؟

شما ممکن است این احساس ها را در خود داشته باشید:

• چیزی نمی خواهید
• زیاد کار کردن
• شغل خود را دوست ندارید
• هرگز برای هیچ کاری وقت نداشته باشید
• همیشه خسته و بی انرژی هستید
• قادر به تحمل رفتار نادرست کودکان نیستید
• بسیار تحریک پذیر هستید
• هنگامی که شریک زندگی از شما کاری می خواهد ناراضی به نظر میرسید
• رویای مخفی شدن در جایی را دارید که هیچکس شما را نبیند و با شما صحبت نکند
• این احساس را دارید که همیشه در حال فعالیت هستید
• همیشه عجله دارید
• همیشه نگران چیزی هستید
• اتفاق می افتد که زیاد غذا می خورید ، به ویژه در شب

اگر همه یا برخی از این موارد ذکر شده را دارید، شما استرس دارید و این تنها یک معنی دارد: شما باید بلافاصله سرعت خود را کاهش دهید . فقط با استفاده از اراده قوی خود ، باید همه چیز را موقتاً متوقف کرده و برای بهبودی تلاش کنید.

راه هایی برای احیای زنانگی شما از طریق تکنیک های رفع استرس

شما می توانید این کار را با نوشیدن یک غذای خوب و گرم مانند چای ، شاید ماساژ گرفتن یا حمام کردن انجام دهید. یا شاید زیاد بخوابید. اگر چندین روز پشت سر هم بخوابید، موسیقی آرامش بخش گوش دهید، مطالعه کنید و سکوت کنید. در حقیقت، هیچ کاری را انجام نمی دهید. اگر این جملات خوب به نظر می رسد، این دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. چند روز انجام ندادن کاری، اتلاف وقت نیست بلکه صرفه جویی در وقت با بازگشت به خود و احیای بدن و ذهن ضعیف خود است. زیرا هنگامی که به اندازه کافی انرژی جمع آوری کنید، قادر خواهید بود کارهای بیشتری انجام دهید و همچنان خوشحال باشید.

ایده آل ترین سناریو برای یک زن این است که به سادگی دست از کار بکشد. درست است، شما درست خواندید. استخدام برای درآمد برای یک زن خوب نیست. با این حال، اگر این چیزی است که او واقعاً از آن لذت می برد و از نظر درونی شما را برآورده می کند، پس می تواند این کار را انجام دهید. اما فقط وقتی زن درونی شما این را بخواهد. بنابراین می توانید یک شغل پاره وقت یا نوعی سرگرمی یا تجارت باشد. اگر می توانید این اجازه را بدهید ، لطفاً آن را انجام دهید.

برای احیای زنانگی خود ، رفع استرس زنانگی را تمرین کنید

همه این کارها را نه فقط برای خود ، بلکه برای خانواده و دوستان خود، برای افرادی که شما را دوست دارند انجام دهید. وقتی تکنیک های زنانه برای کاهش استرس را تمرین می کنید ، بهترین لطف را به آنها می کنید، زمانی که می توانید شاد ، عاشق و در آرامش همیشه در کنار آنها باشید .