فهرست طلایی عادات برای هر زن

عاداتی وجود دارد که هر زنی اگر بخواهد سرشار از زندگی، سلامت و شادی باشد باید در زندگی خود داشته باشد. این عادات فوق العاده زنانه به شما کمک می کند تا زندگی خود را بهتر سازماندهی کنید تا زمان بیشتری برای انجام کارهایی که دوست دارید داشته باشید و آن را بیشتر با عزیزان خود بگذرانید.

می توانید آنها را چاپ کنید و به طور رسمی روی دیوار بگذارید. یا، می توانید یادداشت های چسبناک بسازید و آنها را در همه جای خانه قرار دهید. من سعی می کنم تصمیم بگیرم که از کدام راه این کار را انجام دهم.

در اینجا این عادات وجود دارد.

عادات هر زن روی زمین

هر روز 30 دقیقه را برای خود اختصاص دهید. و این یک حداقل است.

یاد بگیرید چگونه ماساژ صورت انجام دهید و آن را روی خودتان انجام دهید.

یک تقویم مراقبت از خود ایجاد کنید و روزانه آن را دنبال کنید.

هر روز از خودت تعریف کن

هر از چند گاهی برای رهایی از احساسات و عواطف، همه و همه چیز را در طبیعت سپری کنید.

یاد بگیرید چه چیزی بیشتر وقت شما را می گیرد.

اگر 10 دقیقه وقت دارید، ماساژ سر یا پا را انجام دهید.

کمد لباس خود را بررسی کنید و ست های لباس بسازید تا در زمان نیاز به لباس پوشیدن صرفه جویی کنید.

ꕥꕥꕥ

برای استراحت خود برنامه ریزی کنید. بدون برنامه ریزی زمان استراحت خود را صرف چیز دیگری خواهید کرد و فرصتی برای استراحت مناسب نخواهید داشت.

هر زمان که ممکن است، بدون توجه به توانایی هایتان، آواز بخوانید. این به شما کمک می کند تا بهتر با احساسات خود ارتباط برقرار کنید. دفعه بعد که عصبانی شدی، آن را بخوان.

هر روز صبح را با نیت (درست) و مراقبه شروع کنید .

به طور منظم با دوستان دختر خود دور هم جمع شوید.

در مورد ریتم های خود (سیرکادین، چرخه ای) بیاموزید و سپس همه چیز را بر اساس آنها برنامه ریزی کنید. چالش برانگیزترین پروژه ها و وظایف را زمانی برنامه ریزی کنید که انرژی شما در بالاترین حد است (معمولاً تخمک گذاری برای زنان).

مراقب سطح انرژی و میزان خستگی خود باشید.

یاد بگیرید به هر چیزی که دوست ندارید یا باعث ناراحتی شما می شود “نه” بگویید.

ꕥꕥꕥ

یاد بگیرید که مهمترین چیزها را از کم اهمیت ترین چیزها اولویت بندی کنید.

هفته ای 1 ساعت را به پروژه ای اختصاص دهید که بیشتر در آن گیر کرده اید.

زمان مشخصی را در نظر بگیرید که تمام رسانه‌های اجتماعی و ایمیل‌های خود را بررسی کنید، و بقیه زمان‌ها این کار را نکنید.

با هر فرصتی که دارید بیرون بروید و کمی هوای تازه بگیرید.

هر زمان که بدنتان از شما خواست حرکت کنید.

قبل از اینکه کاری انجام دهید یا بگویید، از خود بپرسید “چرا واقعاً به این نیاز دارم؟”

به چیزهایی که انرژی شما را می گیرد توجه کنید.

هدایای کوچکی به خود بدهید .

ꕥꕥꕥ

چرخه قاعدگی خود را بیاموزید و بدانید که چگونه بر احساس روزانه شما تأثیر می گذارد.

بیشتر به بدن خود گوش دهید، به واکنش های بدن خود به چیزها توجه کنید.

یاد بگیرید که واقعاً به صحبت های عزیزان خود گوش دهید، این باعث می شود روابط شما قوی تر شود.

خودتان را به یک قرار بگذارید، یک رابطه عاشقانه با خودتان شروع کنید (اگر مجردهستید)

قبل از خواب ذهن خود را آرام کنید.

تمام ایده هایی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید.

یاد بگیرید که احساسات خود را به روش صحیح با دیگران به اشتراک بگذارید.

صادقانه احساسات خود را در مورد مسائل بپذیرید.

ꕥꕥꕥ

کمد لباس خود را در ابتدای هر فصل مرتب کنید.

به نحوه راه رفتن و وضعیت بدن خود بیشتر توجه کنید.

هر روز به چیزی زیبا نگاه کنید.

تمام معاینات لازم را با همه متخصصان به طور منظم انجام دهید.

عادات خواب خود را تنظیم کنید .

فهرستی از چیزهایی که باید در هر سفر، کوتاه یا طولانی داشته باشید، تهیه کنید. آن را در جایی در برنامه ریز خود ذخیره کنید تا هر بار دیگر نیازی به کشف آن و عجله نداشته باشید. می توانید با افزودن چیزی مرتبط به هر سفر آن را به روز کنید.

روش های جدید برای اصلاح موهای خود را بیاموزید.

حداقل یک بار در ماه از چیزی فرهنگی دیدن کنید: نمایشگاه هنری، موزه ، تئاتر.

ꕥꕥꕥ

برای صرفه جویی در وقت و اجتناب از انتظار در صف، کمترین زمان شلوغی را برای خرید انتخاب کنید.

بیشتر با زن درونی خود ارتباط برقرار کنید.

چند برنامه غذایی برای هفته تنظیم کنید تا مجبور نشوید در مورد اینکه چه چیزی بپزید رنج بکشید.

از قبل یک لیست خرید مخصوصاً برای وعده های غذایی از پیش برنامه ریزی شده ایجاد کنید و فقط مواردی را اضافه کنید که هنگام خرید کاملاً مورد نیاز هستند.

با شهود خود دوست شوید.

اطمینان حاصل کنید که کیت شفا/کمک های اولیه منزل شما دارای تمام ملزومات است.

سعی کنید تمام پروژه هایی را که نمی توانید تحمل کنید به دیگران واگذار کنید.

همیشه 1/10 از درآمد خود را برای رشد و تحصیل شخصی خود سرمایه گذاری کنید.

ꕥꕥꕥ

دفتر خاطرات موفقیت های خود را شروع کنید و گاهی آن را بخوانید.

به طور دوره ای برای یک روز کامل روی مبل یا تخت دراز بکشید کاملاً آرام باشید.

بیشتر به چشمان عزیزانتان نگاه کنید و آنها را بیشتر در آغوش بگیرید.

فهرستی از چیزهایی که در مورد خود دوست دارید تهیه کنید و مطمئن شوید که به طور مرتب آن را به روز می کنید.

کدام یک مورد علاقه تو است؟ الان در حال انجام کدامیک هستید؟ فراموش نکنید که آن را با تمام زنان زندگی خود به اشتراک بگذارید.